Brain Gym Übungen

Hook ups
Die Übung besteht aus zwei Teilen
1.Teil
Überkreuzen Sie jeweils Arme und Beine gleich, d. h. rechtes Bein über linkes Bein, rechter Arm über linker Arm. Drehen Sie nun die Handflächen zueinander, verschränken die Finger ineinander, holen Sie die verschränkten Finger zur Brust, in dem Sie die Hände nach innen eindrehen.
Suchen Sie sich einen ruhigen Punkt mit den Augen oder schließen Sie die Augen und entspannen mit gleichmäßigen 6-8 Atemzüge oder 1 Minute lang.
Nach 1 Minute die Position wechseln, linkes Bein über rechtes Bein, linker Arm über rechter Arm u.s.w.
Variante: Versuchen Sie die Zunge beim Einatmen an den Gaumen zulegen und beim Ausatmen zu lösen.
2.Teil
Stellen Sie die Füße nebeneinander, nehmen die Arme auseinander und führen mit langsamer Bewegung die Fingerspitzen aufeinander, führen Sie die Hände in dieser Position an ihre Brust, atmen wieder 6-8 Atemzüge oder 1 Minute lang.
Lösen Sie die Hände und spüren nach.

Was diese Übung bewirkt:
Eine wirkungsvolle Übung um Stress auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene abzubauen.
Die Hook ups fördern eine positives Einstellung zu einer Situation und lösen den Flucht-Kampf-Reflex auf. Man fühlt sich in der Lage wieder logisch zu denken.
Unterstützt den elektromagnetische Energiefluss, indem alle Energiekreisläufe im Körper verbunden werden und blockierte Energien sich lösen können.
Teil 2 verbindet beide Gehirnhälfte, das diese optimal zusammenarbeiten können.
Zu empfehlen auch für Personen die viel am Computer, in klimatisierten Räumen oder am Fernseher sich aufhalten.

Diese Übung empfehle ich :
– wenn man zur Ruhe kommen möchte,
– das Gefühl hat man neben sich zu stehen,
– in Situationen in der eine schnelle Aufgabenumsetzung gefordert ist,
– wenn man sich blockiert fühlt,
– wenn sie oder Kinder abends im Bett nicht zur Ruhe kommen weil der Tag so     aufregend war

Wirkung der Übung:
Beide Gehirnhälften werden miteinander koordiniert,

Quellennachweis Bild: aus Faltblatt Alle 26 Brain-Gym®-Übungen auf einen Blick https://www.vakverlag.de/5055-faltblatt-alle-26-brain-gym-uebungen-auf-einen-blick.html